Kahvenin Etkileri

  Bu bölümde, günde bir fincan kahve içmenin yedi tane faydalı özelliğini anlatacağım.

Kahve Beynin Besini
  Kafein, sizi daha uyanık hissettirecek, kahvede bulunan uyarıcı bir maddedir. Dahası, kafein, beyninizde bir inhibitör nörotransmitter olan adenozin kaybını önler.
İnhibitör nörotransmitter: Sinir sistemi boyunca sinirsel sinyaller taşıyan maddedir.

Zihni Güçlendirir
  Harvard Çalışmaları, günde 4 fincan kahve depresyon riskini %20 oranda azalttığını gösterdi. Aynı zamanda araştımalar, kahve içenlerin Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin %65 oranda daha düşük olduğunu gösterdi.

Fiziksel Performansı Arttırır
  Bir diğer çalışmaya göre kahve ortalama bir insanın fiziksel performansını ortalama %11-%12 kadar yükseltir. Bunun nedeni de, kafeinin vücutta Epinefrini (Adrenalin) salgılatmasıdır.

Kilo Kaybı
  Araştırmalara göre, obez olan insanlarda %10, obez olmayan insanlarda ise %29 civarı oranda vücut yağları kahve tarafından yakılır. Ek olarak, başka araştırmalar gösteriyor ki, kahve metabolizmayı %3-%11 oranda hızlandırır, bu da yağ yakımı artışına neden olur.

Kahvedeki Vitamin ve Mineraller
  Düzenli kave tüketimi bazı vitamin ve minerallerinin günlük ihtiyacı karşılamanıza yardımcı olur.
-Vitamin B2: günlük ihtiyacın %11'ini karşılar
-Vitamin B5: günlük ihtiyacın %6'sı karşılar
-Manganez ve Potasyum: günlük ihtiyacın %3'ünü karşılar
-Magnezyum ve Niasin: günlük ihtiyacın %2'sini karşılar

Antioksidanlar
  Meyve ve sebze yemesi gerektiği kadar yemeyen insanlarda kahve antioksidan görevi görür.
Antioksidanlar, vücudumuzun ilk savunma hattıdır ve sağlığımız açısından kritiktir.

Karaciğer Kanser Riskini Azaltır 
  Araştırmalar, kahvenin karaciğer ve kalın bağırsak kanserine yakalnma riskini azalttığını gösteriyor. Aynı zamanda da, kahve tip2 diyabetine %25-%50 oranda yakalanma riskini de azaltır.